Fotoprotección eficaz en verano

2. PAO. Es el periodo que es eficaz un protector solar tras abrirse. Suele ser de 12M (12 meses), por lo que si abrieron el protector solar hace un año, tírenlo.

3. Cantidad. En cara, cuello, brazo o piernas 2 g/cm2 (el equivalente a dos dedos) 30 minutos antes de la exposición solar y reaplicar la misma cantidad cada 2 horas. En pecho y espalda se recomienda el doble (cuatro dedos).

4. Horario. Entre las 12.00 y las 16.00 h, el índice UV alcanza su pico diario. La exposición durante este intervalo se correlaciona con mayor daño sobre la piel.

5. Ropa. Las prendas (gorras, camisetas, mallas, etc.) con índice UPF (Ultraviolet Protection Factor) 50 + son muy recomendables.

6. Sombreros de ala ancha (≥7 cm). Reducen la exposición directa en zonas fotoexpuestas como cuero cabelludo, pabellones auriculares y región facial.

7. Filtros. Los filtros físicos, como el óxido de zinc, reflejan la radiación UV. Los químicos, como la avobenzona, la absorben y la transforman en calor. Ambos son seguros y eficaces.

8. Resistencia. Los protectores 'water resistant' conservan su poder fotoprotector tras 40 minutos de permanencia dentro del agua. Los 'waterproof' lo conservan tras 80 minutos. Los 'wet skin' son efectivos incluso cuando se aplican sobre piel mojada.

9. Ingredientes adicionales. También incluyen antioxidantes, hidratantes antiinflamatorios, estabilizantes y conservantes. No sustituyen la función fotoprotectora, pero aumentan su eficacia.

10. Pieles sensibles. Personas con cáncer de piel, tratamientos inmunosupresores o enfermedades fotosensibilizantes requieren fotoprotectores especiales con filtros físicos, antioxidantes, enzimas reparadoras del ADN y libres de agentes irritantes.