Por qué deberías intentar pesar lo mismo que cuando tenías 20 años

El secreto para vivir más años está, entre otras cosas, en nuestro peso. Así lo concluye una investigación holandesa publicada en el Journal of Epidemiology and Community Health. Los científicos advierten que es fundamental mantener el peso con el que contábamos cuando teníamos 20 años de edad para alcanzar hasta los 90 años en la vejez.

Las mujeres de entre 68 y 70 años con obesidad tienen un 32% menos de posibilidades de alcanzar los 90 años de edad que las que se mantienen delgadas. No se da esta relación entre los hombres aunque el estudio asegura que aquellos que realizan algún tipo de actividad física durante una hora y media al día aumentan sus posibilidades de llegar a los 90 años, en concreto el 17%.

Más de 7.800 adultos han participado en la investigación. Todos ellos tenían entre 67 y 70 años en 1986. A partir del registro de su actividad física diaria, su peso a la edad de 20 años, el actual y la altura, concluyeron que 433 hombres y 944 mujeres habían cumplido los 90 años gracias al mantenimiento de su peso.

Si has superado ya la veintena de edad, cuida bien la línea porque se estima que cada año que pasa, el cuerpo gana medio kilo más. De este modo, cuando se alcanzan los cuarenta años ya estamos lejos del peso ideal según este estudio.