Cuáles son las mejores galletas para los niños
La Organización de Consumidores y Usuarios ha elaborado, en colaboración con el Ministerio de Consumo, un listado con las más saludables
LA VERDAD
Viernes, 3 de diciembre 2021, 12:59
En el desayuno, a la hora del recreo o durante la merienda. Las galletas son uno de los productos de repostería imprescindibles en las dietas de muchos niños. De chocolate, con relleno, sin azúcar... existen una gran variedad de tipos y no todas son igual de saludables.
Si te has preguntado alguna vez cuáles son las galletas más adecuadas para los más pequeños, la Organización de Consumidores y Usuarios tiene la respuesta. Para ello ha analizado la composición nutricional de 305 galletas de 56 marcas distintas, con el apoyo del Ministerio de Consumo.
Con este estudio han llegado a la conclusión de que la «gran mayoría no son productos saludables» y consideran que las galletas «no son para todos los días». De esta manera, desde la OCU recomiendan que las galletas se consuman de forma ocasional.
Para llevar a cabo este análisis, esta organización ha dividido las galletas en diferentes tipos y ha atendido a distintos criterios como la grasas, azúcar y aditivos que contienen, así como una visión global de la composición nutricional de estas a través del medidor Nutriscore.
Las galletas más saludables según Nutriscore
De esta clasificación han sacado en claro tras su análisis que el grupo donde se encuentran las galletas con mejores valoraciones Nutriscore es el de las galletas simples tipo maría. En este grupo se encuentra el único producto que tiene una A de todas las galletas analizadas. Se trata de carrefour classic María 0% sal-azúcares añadidos, que a pesar de no contener azúcar sí que lleva edulcorantes.
Dentro de la clasificación de galletas de barquillo la que mejor valoración tiene en Nutriscore son las Gullón zero barquillos de vainilla, que obtienen una C en Nutriscore.
Por otro lado, dentro de las galletas que contienen chocolate podemos encontrar un abanico más amplio de productos con una calificación similar en Nutriscore (una C): Carrefour classic cookies 0% azúcares añadidos, Gullón zero chip choco, Dia vital cookies, LU Príncipe figuritas y Cry babies mini cookies.
Con las galletas de chocolate sucede lo mismo. Encontramos con una C en Nutriscore una larga lista de opciones: Favorita galeltas a cucharadas, Sondey (lidl) minis sabor cacao, Hacendado (mercadona) chocominis, Hacendado (Mercadona) Diverkao, Paw Patrol Mini cookies bio, Peppa Pig Mini cookies bio, Cuétara tosta rica cacao, Cuétara tosta rica oceanix y Pepa pig mini cookies.
En cuanto a las galletas de tipo sándwich destaca con una B en Nutriscore la versión de marca blanca de las populares galletas redondas de chocolate con crema en medio. Se trata de las Carrefour clasicc black and roll 0% azúcares añadidos.
En la categoría de 'otros' se encuentran diferentes modelos de galletas Cuétara flakes, todas ellas con la letra D en el semáforo nutricional de NutriScore.
Alternativas saludables
Para una alimentación más saludable y equilibrada, desde la OCU recomiendan que en los almuerzos o meriendas de tus hijos no combines galletas y zumo y proponen una serie de alternativas: galletas con fruta, frutos secos naturales (que no estén fritos ni salados) con agua, bocadillo de pan, mejor si es integral, con chocolate 70% cacao y agua o bocadillo de pan con queso y un zumo natural exprimido.
