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La palabra que nunca deberías decir a alguien con depresión o problemas de ansiedad

La palabra que nunca deberías decir a alguien con depresión o problemas de ansiedad

Solo con pronunciarla se puede hacer mucho daño aunque nuestra intención sea la de ayudar

LA VERDAD

Miércoles, 23 de enero 2019, 12:18

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Si tienes algún amigo o familiar que esté pasando por una depresión o padezca problemas de ansiedad, conviene que seas consciente de que estos procesos mentales son extremadamente complejos y que en ocasiones podemos hacer daño y afectar de forma negativa a la situación aunque nuestra intención sea precisamente la de ayudar. Esto es lo que ocurre cuando pronunciamos una palabra que para nosotros tiene un significado positivo pero que para las personas con depresión puede suponer todo un obstáculo difícil de asumir. Según publica el 'Huffington Post', la palabra en concreto es 'simplemente'.

La explicación la aporta Elizabeth Duval, experta en trastornos de ansiedad y profesora de Psiquiatría en la Universidad de Michigan: «Para muchas personas con ansiedad y trastornos depresivos, tareas cotidianas que suelen ser simples pueden llegar a ser muy desafiantes», explica. Es por eso que frases como «simplemente relajate» o «simplemente haz un poco de ejercicio» o similares pueden ser totalmente contraproducentes.

«La ansiedad y la depresión se caracterizan en general por experiencias internas angustiosas que no siempre son perceptibles por los demás. Las personas con ansiedad y depresión suelen sufrir intensos pensamientos agobiantes que consumen su atención y que les impiden centrarse en la tarea que les ocupa», explica la experta consultada por el medio anteriormente citado.

«El lenguaje importa», dice Elizabeth Duval, que explica que «nadie diría 'simplemente supéralo a una persona que tiene una pierna rota o ha sido recién operada», dejando claro que la depresión debe percibirse como una patología o trastorno mental que afecta de forma muy compleja.

Palbras que sí que ayudan

Los explican, eso sí, que los demás sí podemos hacer algo para ayudar a personas que pasen por este tipo de problemas. Por ejemplo, según recomienda Jill Harkavy-Friedman, vicepresidenta de investigación de la Fundación Estadounidense para la Prevención del Suicidio, es importante señalar a las personas con depresión lo mucho que se le valora: «Hazle saber que no quieres huir y que te quedas para ayudar».

Otros expertos recomiendan dar la vuelta a la situación de la que hablamos en este artículo. Si tienes intención de aconsejar una actividad, por ejemplo, puedes empezar por asumir que para esa persona puede ser complicado: en lugar de decir 'simplemente, haz esto...' puedes pedir que salgan a hacerlo contigo. Implícate con esa persona como por ejemplo en salir a dar un paseo, ir al gimnasio o al cine.

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