El detalle que te hará dormir mejor por las noches

Un grupo de 57 estudiantes se prestó voluntario para hacer un estudio en la Universidad de Baylor, Estados Unidos. Según los investigadores, para algunas personas, las tareas pendientes para el día siguiente pueden suponer un problema para dormir bien por las noches. Por esta razón, se dividió a los voluntarios en dos grupos: Uno apuntaría en una lista antes de dormir las tareas que habían llevado a cabo durante el día; el otro apuntaría las que tenía pendiente para el día siguiente.

Michael Scullin, el profesor que dirigió el estudio, explica en la revista expecializada 'Journal of Experimental Social Psychology': «Vivimos en una cultura en la que nuestras tareas pendientes parecen estar en constante crecimiento y nos lleva a preocuparnos antes de dormir por lo que hay que hacer al día siguiente».

Sus sospechas se cumplieron con la investigación. La hipótesis de Scullin era que «escribir una lista de cosas por hacer ayudaría a descargar esos pensamientos y minimizar preocupaciones». Tras el estudio se dedujo que los que escribían la lista de cosas pendientes se dormían antes y lo hacían mejor que los que contaban lo que habían hecho.