Esta es la advertencia de la OCU sobre las populares tortitas de maíz

Cuando piensas en tomarte un tentempié ligero y saludable puede que optes por las populares tortitas de cereales. Este tipo de tortitas suelen ser de maíz o arroz, pero también hay otros cereales en su composición. Otras tienen sabores más apetitosos como las tortitas que llevan chocolate. De esta forma, este tentempié ligero pasa a convertirse en un aperitivo más pesado de lo que parece. La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha estudiado los ingredientes y la composición nutricional de estos productos para que puedas elegir sabiendo lo que comes.

Después de este análisis, la OCU ha lanzado una advertencia nutricional sobre estas populares tortitas infladas que se venden en cualquier supermercado. La conclusión a la que ha llegado la OCU es que estas tortitas no ayudan a adelgazar, como muchos usuarios piensan, por lo que aconseja elegir como aperitivo otros alimentos más saludables. Para llegar a esta conclusión, la OCU ha realizado un estudio comparativo de 151 tortitas de arroz y maíz, principalmente, pero también de avena, espelta y trigo.

La organización afirma que estas tortitas no ayudan a adelgazar, sobre todo cuando se trata de tortitas de sabores o con chocolate. El atractivo de las tortitas de cereales sencillas, sin sabores ni chocolate, reside en las pocas calorías por unidad, ya que son productos con poco peso y mucho aire.

Sin embargo, explican que «trasladándolas a 100 gramos, las calorías ya se hacen notar: 383 kcal, frente a las 240 kcal de la misma cantidad de pan blanco o las 251 kcal de pan integral», señalan desde la OCU. Además, afirman que las tortitas con sabores o con chocolate tienen un aporte calórico aún superior: 443 kcal y 471 kcal, respectivamente.

Por lo tanto, desde la OCU se aconseja elegir otros alimentos más saludables para los tentempiés, sobre todo en el caso de los más pequeños. Se recomienda para ellos tomar fruta, frutos secos naturales o bocadillos de pan integral con aceite de oliva, tomate, jamón o queso como aperitivo. Por último, la OCU considera que las marcas deben incluir información más completa en su etiquetado y que informe del origen de los ingredientes empleados.

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