'Sendefulness', la nueva moda contra el estrés

La meditación al aire libre puede ayudar a reforzar el sistema inmune y aporta estabilidad emocional

ATLAS

Entre los amantes del 'mindfulness' se ha implantado una nueva práctica, el llamado senderismo meditativo.

Esta práctica busca dejar atrás los problemas cotidianos y liberar el estrés a través de tranquilos paseos en la naturaleza. Ser conscientes de nuestro entorno natural y aprender a apreciar sus detalles nos puede ayudar a desconectar de la rutina. La meditación al aire libre puede ayudar a reforzar el sistema inmune y aporta estabilidad emocional.

Un ejercicio perfecto para superar etapas de depresión o gestionar los cambios de estación que en ocasiones afectan a nuestro estado de ánimo.

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