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Por qué deberías dormir tapado, incluso cuando hace calor

Por qué deberías dormir tapado, incluso cuando hace calor

F. OLMOS

Lunes, 4 de septiembre 2017, 10:28

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Aunque agosto ya se ha ido, el verano suele alargarse en la Región hasta finales de septiembre, a veces incluso más. Por ello hay quien prefiere dormir destapado, algunos incluso desnudos. Sobre la ropa nada que objetar pero los expertos sí que recomiendan dormir tapados.

Y es que para garantizar el calor que el cuerpo humano necesita durante la noche, cuando la temperatura corporal disminuye ligeramente, lo ideal es estar tapados con la sábana, especialmente durante la fase REM. ¿A quién no le ha pasado irse a dormir con mucho calor y despertarse helado? Por ello conviene sufrir un poco más a la hora de dormirnos pero garantizarnos un plácido sueño.

Claro que también hay personas que precisan de taparse sí o sí, y esto se explica por el hecho de recibir una pequeña presión sobre el cuerpo puede estimular la producción de serotonina (la hormona que regula el sueño). Taparse contribuiría también a relajarnos y a disminuir la ansiedad.

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