10 alimentos que te ayudarán a tener el vientre plano

10 alimentos que te ayudarán a tener el vientre plano

Aunque el frío disimule los kilos de más que podemos coger estas navidades, muchos prefieren cuidar la alimentación

C. GARCÍA

Aunque en invierno son muchos los que se relajan con las dietas, otros prefieren empezar en septiembre sus propósitos del nuevo curso. Llega navidad, una época de excesos sin médida que pasa factura a todos. Por esta razón, algunos empiezan ya llevar cuidado con la alimentación.

El portal 'Su médico' ha elaborado una lista de los 10 alimentos que te ayudan a mantener la línea y conseguir ese vientre plano que todos desean. Además de hacer ejercicio, tomar los siguientes productos te ayudará ponerte en forma.

- Lentejas: Contienen fibra y proteínas.

- Manzana: Comerlas antes de comer te ayudará a saciarte.

- Almendras: Ideales para disfrutar entre comidas por la gran cantidad de proteínas.

- Yogurt: Estabiliza la flora intestinal y los microorganismos que residen en el cuerpo.

- Tomate: Rico en potasio, bajo en calorías y ayuda a controlar el apetito gracias a su regulación de la leptina.

- Aguacate: No hay que abusar de su consumo, de hecho contiene grasas monoinsaturadas, que son sanas pero no hay que tomar demasiadas. Lo mejor es comerlo en ensaladas.

- Espinacas: Evita la retención de líquidos.

- Alcachofas: Son diuréticas y tienen gran cantidad de fibra.

- Avena: Sacia y regula el tránsito intestinal por su fibra.

- Plátano: Evita la retención de líquidos y aportan a saciar el hambre.

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