Un buen cepillado al día es más que suficiente para mantener una correcta higiene bucal. Eso, sí: debe hacerse bien, con una concienzuda limpieza de la boca que permita la eliminación de todo tipo de residuos celulares y restos de comida. Lo habitual, sin embargo, es hacer todo lo contrario.

«Uno puede limpiarse los dientes diez veces y dedicar a cada sesión no más de treinta segundos. Tendrá un aliento aparentemente fresco, pero sus dientes seguirán estando sucios porque siempre repasará las mismas zonas. Es algo mecánico», explica el odontólogo Eduardo Guinea Baroja. Como recomendación general, los especialistas dicen que la dentadura y la lengua deben sanearse después de cada comida. El profesor universitario asegura que basta con hacer ese ejercicio una sola vez si se prolonga durante diez minutos y en ese tiempo se tratan de eliminar los restos que quedan escondidos entre los dientes y las encías.

El cepillado debe hacerse siempre de la encía hacia el diente para evitar que éste se descarne. Debe intentarse recorrer con el cepillo toda la dentadura y utilizar hilo de seda o cepillos interdentales para eliminar los residuos que quedan escondidos entre las piezas. Son esos restos los que provocan halitosis y los que favorecen la aparición de caries.