Mejorar la dieta y hacer ejercicio, claves contra la osteoporosis

Para prevenir la artrosis, y sobre todo la osteoporosis, los reumatólogos aconsejan una dieta equilibrada, con alimentos ricos en fibra, pocas grasas y aumento de lácteos. El ejercicio físico diario, acorde con las características de cada paciente, es importante porque previene la obesidad al tiempo que provoca un aumento de la masa corporal. El riesgo de fracturas es más alto en personas con bajo índice de masa corporal. Los médicos recomiendan caminar al menos cuatro horas a la semana. Cafeína, alcohol y sobre todo el tabaco influyen en la pérdida de calcio.