No hay nada más relajante y estimulante a la vez que una buena carcajada. De esas que te hacen saltar las lágrimas y te producen rampas en el estómago, de las que nacen desde el fondo de los pulmones y se expulsan cual volcán en erupción. Estarán de acuerdo conmigo en que algo así no puede más que reportarnos beneficios, tanto a nivel físico como a nivel psicológico. Pues sí, no lo duden, así es. Vamos a ver hoy las evidencias, fruto de diversos estudios, que no hacen más que confirmar que un día sin haber reído se puede considerar un día absolutamente perdido.

A nivel cerebral, cada vez que reímos, segregamos endorfinas (bautizada como hormona de la felicidad). Nuestro cuerpo la produce de manera natural, aliviando el dolor e incrementando la sensación de alegría y plenitud. Es una sustancia bioquímica que actúa como analgésico y euforizante natural. Cada sonrisa inunda nuestro riego sanguíneo de tan apreciada sustancia, de manera que al reír, aliviamos de algún modo las sensaciones dolorosas de nuestro organismo y lo llenamos de energía positiva. De este modo, la risa libera las tensiones acumuladas y nos tonifica tanto a nivel físico como emocional. No es de extrañar que, durante las últimas décadas, se haya incrementado el uso de la risa a nivel terapéutico.

La risoterapia nos ayuda a equilibrarnos y a eliminar bloqueos emocionales que nos atrapan en tensiones difíciles de liberar. Tras una sesión de este tipo, uno se siente con las pilas cargadas y lleno de vitalidad pues a través de ella, movilizamos gran cantidad de músculos (ponemos en marcha unos 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo ejercitamos cuando reímos) liberando así la tensión, y ponemos en marcha el mecanismo que hace segregar la codiciada hormona de la que hablábamos anteriormente. Tiene propiedades relajantes y estimulantes a la vez por lo que la risa constituye, sin duda alguna, una de las mejores medicinas para el abatimiento, la tristeza y la depresión.

Son innumerables los beneficios que nos puede reportar una buena sesión de carcajadas, entre ellos: la descarga muscular que alivia tensiones acumuladas, el estiramiento de ciertos huesos de la columna y las cervicales donde se suelen acumular la mayoría de tensiones, las lágrimas limpian los ojos, la carcajada hace vibrar nuestra cabeza por lo que despeja la nariz y los oídos, libera sustancias tóxicas del organismo, entra el doble de aire en los pulmones y se oxigenan más, previene migrañas y puede llegar a aliviar ciertas molestias digestivas y alérgicas, fortalece nuestro sistema inmunitario y así un sinfín más de beneficios para nuestro organismo. A nivel psicológico, tras la liberación de endorfinas, se reestablece el equilibrio mental de manera que podemos ver las cosas con mayor claridad y positividad, desarrollando nuestra imaginación y creatividad. Riendo nos sentimos seguros por lo que nuestra autoestima se ve, de una manera u otra, reforzada sustancialmente. Amortigua nuestro cansancio, nos ayuda a conciliar el sueño y nos inunda de una sensación de plenitud y alegría.

No se me ocurren más motivos para convencerles de que deben reírse, sin excusa, a diario. De este modo, aunque las cosas no vayan muy bien, pueden estar seguros de que el remedio está en soltar una buena carcajada. No les solucionará los problemas pero les aseguro que se sentirán mejor y quizá vean el camino para poder en práctica ciertos recursos que se ven bloqueados por nuestras tensiones. Con los tiempos que corren, merece la pena intentarlo ya que como dijo Nietzsche, el hombre sufre tan terriblemente en el mundo que se ha visto obligado a inventar la risa. Háganme el favor y ríanse un poco.